nutrition sportive
Il se dit souvent que l'alimentation est le premier moteur du sportif. En effet, la nutrition sportive dans le cadre d’une pratique du Running, du Vélo ou du Triathlon, qu’elle soit occasionnelle ou régulière, en loisirs ou en compétition, vous assurera notamment de meilleures performances ainsi qu’une meilleure récupération après l'effort. Le menu d’un athlète doit en premier lieu être défini par son programme d'entraînement qui permettra la mise en place d’un programme de nutrition adaptée à son sport. Le type de nutrition sportive à adopter est en effet différent avant, pendant et après l’effort, que ce soit en course à pied, vélo, natation...etc. En plus de l'hydratation qui demeure primordiale, il est recommandé de vous alimenter par petites doses régulières afin d’assimiler au mieux tout en prévenant tout trouble digestif pendant la course. Ce sont ainsi les barres énergétiques ou encore les gels énergétiques qui permettent cela. Les boissons énergétiques de leur côté, complètent parfaitement ces apports nutritionnels : des vitamines pour préparer le corps avant l’effort; du zinc, du manganèse ou encore de la vitamine C pendant l’effort; et enfin calcium magnésium et vitamines après l’effort afin de compenser la perte de minéraux due à la transpiration et éviter les crampes.
Retrouvez un large choix de barres, gels et boissons énergétiques sur Worden.fr !
1€ 50€
30gr 1500gr
